狗生无悔 章节目录 第三章：跑酷动作(第2页/共2页)


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头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。

    31.单杆飞抓（lache）：经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。

    32.倒立，凌空倒立（hand stand）：锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。

    33.顺风旗（flag）：握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。

    34.手撑旋转（palmspin）：此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。

    35.墙转（wall spin）：手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做）36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。

    37.前空翻（sideflip）：同侧空翻，注意高度和转速。

    38.后空翻（backflip）：底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。”

    两点之间直线最短，而跑酷就是使得一个人在面对复杂环境时尽可能地走直线的方法。这时，怀特看见了一前一后几道身影，他决定跟过去看看，跟旁边的人借了滑板，然后把滑板甩了出去，接着跑步上板，向着那几个人追了过去。
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