焦虑心理学 章节目录 第21章


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很多人在面对困境时，都会耸耸肩，接受事实，然后积极地寻找解决办法；有的人则会被动地适应现状，不断地被沮丧和痛苦所折磨，产生习惯性焦虑。理性情绪疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯认为：“情绪直接来自于我们自己的想法、观念、态度和信念。”不同的思维方式和行为习惯能够导致完全不同的生活状态。

    生活本身不会产生焦虑，焦虑是你自己想出来的。
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