雨飞霜作品 四女一男的同居生活全文阅读简介:四女一男的同居生活最新章节同居第一年 第三十九篇 瘦身男女（五）(第1页/共3页)
四女一男的同居生活 同居第一年 第三十九篇 瘦身男女（五）(第1页/共3页)
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“先将左右腿和双手一起打开至120厘米左右，右脚往外完全打开90度，即是脚背与手臂平行，左脚往内10度。然后吸气、呼气时弯曲右腿膝盖90度，膝盖不超过脚，保持90度，上身端正地向着前方，臀部不要往后，要往前收紧，手臂像感觉有人在拉伸似的尽量拉伸。”切~~不就像是站弓箭步嘛，可是为啥有人站不稳呢？明明和maria大腿还在发抖，呼吸也变得急促，这还没开始呢吧！？嘿嘿，不过机会来了，我拿起小木棍照明明戳去“喂喂！死胖子把腿挺直！”
然而我只是轻碰了两下明明的膝盖，她就失去平衡向前面的maria扑去，两只手正好抓在她的屁股上，maria受力向前扑去，按倒了小敏，小敏又按倒了疯，而疯前面只有桌子，只能趴到上面。
然而倒下后的她们全都僵住一动不动，也不发出任何响声，若大个空间瞬间变得沉寂，似是有种无形的压力，就这样过了五秒钟，忽闻她们齐声低吼“死勾勾——”脸全都变黑了，莫非是请到母夜叉上身！？
啊……都来到我面前了！抬着双手想干嘛！？明明更加露出了奸邪的笑容，这么看来我可能中了死胖子的奸计，又要挨削了……啊——
经过一阵儿折腾后，我现在的情况？……正像弥乐佛似地坐在床上喝茶，哼哼！正所谓魔高一尺，佛高一丈，小样儿地，跟俺斗，起司吧。
“现在将右手往下放，伸直手臂贴在膝盖内侧，手指尖贴在地面，举向天空的手臂尽量伸举，视线望着手根，坚持25秒，此时如果骨盆往外的话，虽然舒服点，但是没有效果，要往前收紧，在腹部用力，再往里收缩，注意左腿要挺直。这个动作应保持上身与地面成45度角，初学者不用太勉强，将手放在膝盖略微弯曲身体。”
这个动作好像全身都在用力似的，我看她们都绷的紧紧的，不过……我拿起小棍子敲了敲疯的屁股，“往前！往前！”意外的是她不光照着指示做，竟然都不回头责怪我，这样我就更来劲了，又敲了小敏两下“你的手不够高！”再戳了两下maria，“膝盖不够90度，再往下点。”嘿嘿，我倒成了监督的了。
“勾勾~~我有没有啥错的地方啊？”呀呵！还有人自动上门呀！可却是那个死胖子，我爱理不理地答说“你呀~~错不错都一样，你就算错了我也看不出来，看你的大屁股，咋瞧都是往外撅地。”
哈哈，练习无法中断，就听一阵儿细细的咒语声传来，挠着我的耳机相当地痒，俺真想看看明明现在是什么表情，怒加忍耐简称怒忍，不知道是哪一级的。
所以我就可怜她一下，小棍子朝她肚子上点了点，“收缩收缩！”
不想明明啊！地一声，人也向前倒去，又来了一次连环倒，然而这回疯无法趴到桌上，撞向了中间的抽屉，乒地一声，抽屉就陷进去了，更加没想到的是！疯的杯子倒了下来，正好扣在她的背上！……报应，决对是报应，哇哈哈哈。
意外的是她换好衣服后没来殴我，而是默默地继续做。不过这个动作倒是蛮简单的，她们都能把身体弯到45度角，不过真像老师说的一样会很累，还有几度倾斜的迹象，而当做完反面的姿势时，汗水流地哗哗地，还真差点流成河，嘿嘿，夸张了，不过空气中充满了湿汗的味道真让我感觉怪怪地，就像我闻榴莲的味道，说它臭时又觉得香，说它香又觉得臭地感觉。
“放松身体，轻松地呼吸3次……。”
这人一站直，她们就嚷嚷着“勾勾~~我要喝水~~”可水杯就在小敏和疯的面前，她俩居然连手都不愿意抬，我又怎么可能理她们，当即呵斥“自已倒去！”
这时疯抽出别在腰间的毛巾擦拭汗水，一边说“没看我们忙着呢吗？快点！”
无语了，明摆着就是不想让我轻闲是吧，我转身去面壁，打定主意不理她们，可疯又说“哎唷，你说这万一我没拿稳把水撒出来可咋整呀？哎呀！~~”
哼！还吓我咧，鬼都不让这个当，忽闻疯“哎唷！”一声，嗯！？怎么背上又湿又凉！？吼~~疯竟然把水泼到我身上，她竟然还装地很无辜地说“我不是故意的~~”我看她就是报复！
我一边脱下湿衣一边说“对，你不是故意地，是有意地。”
疯仍是装无辜地说“才没有呢，我才不是有意地，我是特意儿地。”
……我忍，等她一会儿完事儿地，把她拉到厕所里浇凉水。
“下一个是树姿势，它对塑造美丽的腿部曲线以及美丽的骨盆很有效果。”嗯……美丽的骨盆？翻译上的错误吧，我想应该是屁屁。
“先抓住右腿，左腿膝盖在站直的状态，把右脚尽可能往上抬。”很像我们小时候玩的用膝盖对撞的游戏呢，呀~~童年真美好呀~~“呼气、吸气时将右脚搭在左腿根处，脚心向上，右腿膝盖向外向后放下，注意膝盖往后，臀部向前推才有效果，将右手放在胸前
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